Это предупреждение для всех тех, кто очень часто встает в полночь или рано утром, чтобы сходить в туалет! Вы должны принять во внимание "3 с половиной минутную паузу".
Почему же это так важно?
Это позволит значительно снизить риск внезапной смерти. Мы часто слышим истории, когда человек, который выглядел вполне нормально, вдруг умирал ночью. Причина в том, что когда человек просыпается посреди ночи, чтобы сходить в туалет, делает это очень резко. Если встать слишком быстро из положения лежа, может произойти ситуация недостаточного притока крови к мозгу.
Вот почему так важно соблюдать: "3 с половиной минутную паузу". Резкое изменение положения тела влияет на циркуляцию крови в мозг, что, в конечном счете, вызывает сердечную недостаточность.
Мы рекомендуем Вам практиковать следующие шаги:
- После пробуждения нужно лежать в постели в течение 1.5 минуты.
- Сидите в постели в течение следующей 1.5 минуты.
- Опустите ноги, сидя на краю кровати, и держитесь в таком положении около полминуты. После выполнения указанных шагов у Вас уже не будет проблем с правильной циркуляции крови в мозг, следовательно, риск внезапной смерти Вам уже не грозит.
