на главную очередной выпуск газета наши авторы реклама бизнесы / услуги контакт
флорида афиша что и где развлечения интересно полезно знакомства юмор
<Вернуться
 

10 продуктов, которые в состоянии защитить вас от слабоумия в старости

Ешьте побольше, особенно после 40.

 

Болезнь Альцгеймера - это форма слабоумия, которой страдают многие пожилые люди по всему миру, пишет littlethings.com.

 

Согласно Ассоциации Альцгеймера, "болезнь Альцгеймера - это тип деменции, которая вызывает проблемы с памятью, мышлением и поведением".

 

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой деменции и составляет 60-80% всех случаев. Многие люди думают, что слабоумие в старости - это нормально, но на самом деле это не так.

 

Болезнь Альцгеймера чаще встречается у людей в возрасте 65 лет и старше. Со временем симптомы только ухудшаются.

 

К сожалению, это заболевание не лечится, но это не означает, что нет эффективных методов профилактики.

 

Остановить прогрессирование заболевания невозможно, но можно замедлить симптомы и улучшить качество жизни больного.

 

Одна из форм лечения - смена питания, ведь есть продукты, которые помогают бороться с симптомами болезни Альцгеймера!

 

1. Мокко.

 

Если вы начинаете каждое утро с кофе, переходите на мокко.

 

Зачем? Доказано, что ресвератрол, соединение, обнаруженное в темном шоколаде, замедляет когнитивный спад при болезни Альцгеймера.

 

Daily Mail сообщает, что ресвератрол может уменьшить способность вредных иммунных молекул воздействовать на ткани мозга.

 

Кроме того, кофеин и антиоксиданты в кофе и шоколаде могут предотвратить ухудшение памяти, объясняет Alzheimer's.net.

 

2. Бобовые.

 

CBS News сообщает, что бобовые - лучшие продукты для больных Альцгеймером.

 

В них содержится большое количество клетчатки и белка, но мало калорий и жира.

 

Ведущий исследователь Марта Клэр Моррис, доктор философии, сказала CBS News, что все должны есть фасоль и бобы 3 раза в неделю, чтобы снизить риск болезни Альцгеймера.

 

3. Оливковое масло.

 

Оливковое масло экстра вирджин - это отличный продукт, в том числе и для профилактики болезни Альцгеймера.

 

Согласно Alzheimer's.net, оливковое масло содержит вещество, называемое олеоканталом.

 

Олеокантал повышает производство ферментов и белков, которые разрушают бляшки, способствующие развитию болезни Альцгеймера.

 

4. Красное вино.

 

Ресвератрол, который есть в темном шоколаде, также содержится в красном вине, объясняет Daily Mail.

 

Болезнь Альцгеймера вызывает воспаление, которое повреждает мозг, а ресвератрол уменьшает воспаление, тем самым уменьшая когнитивные отклонения.

 

5. Листовая зелень.

 

Темная листовая зелень богата питательными веществами и полезна для всех. Особенно вместе с другими овощами.

 

CBS News пишет, что вы должны съедать по крайней мере 2 порции зелени в неделю, но неоценимую пользу для мозга окажут 6 или более порций в неделю

 

6.  Ягоды.

 

Черника - суперягода, которая рекомендуется в большинстве здоровых диет.

 

По словам доктора Морриса, ягоды - одни из самых полезных для мозга продуктов, поэтому люди должны есть их 2 раза в неделю.

 

Ягоды и другие темнокожие фрукты (например, сливы) очень богаты антиоксидантами, которые улучшают здоровье мозга.

 

7. Цельные зерна.

 

Хотя многие люди думают, что в здоровом питании не должно быть углеводов, на самом деле это не так.

 

Исследователи рассказали CBS News, что каждый человек должен съедать по крайней мере 3 порции цельных зерен каждый день.

 

8. Кокосовое масло.

 

Кокосовое масло в последнее время стало популярным, ведь оно очень полезно для здоровья.

 

Alzheimer's.net советует покупать кокосовое масло холодного отжима. Оно улучшает здоровье сердца и не содержит транс-жиров и холестерина.

 

Кроме того, известно, что кокосовое масло увеличивает уровень ЛПВП (хорошего холестерина), улучшает функцию щитовидной железы и действует как антибиотик и антиоксидант.

 

9. Жирная рыба.

 

Жирная рыба очень полезна, потому что содержит омега-3 жирные кислоты.

 

Alzheimer's.net рекомендует лосось, сардины, палтус, тунца и скумбрию.

 

CBS News рекомендует есть рыбу хотя бы 1 раз в неделю. Этого достаточно чтобы дать мозгу необходимые омега-3 жирные кислоты.

 

10. Орехи.

 

Многие орехи, как и рыба, содержат омега-3 жирные кислоты.

 

CBS News пишет, что орехи - хороший перекус для мозга, потому что они содержат большое количество клетчатки, антиоксидантов и здоровых жиров.

 

Некоторые исследования установили, что орехи могут снизить риск сердечных заболеваний и снизить уровень плохого холестерина. Если вы любите орехи, это здорово, потому что вы должны есть их 5 раз в неделю!

 

 

Our Florida © Copyright 2018. All rights reserved  
OUR FLORIDA is the original Russian newspaper in Florida with contributing authors from Florida and other states.
It is distributing to all Russian-speaking communities in Florida since 2002.
Our largest readership is Russians in Miami and Russian communities around South Florida.
Our Florida Russian Business Directory online is the most comprehensive guide of all Russian-Speaking Businesses in Miami and around state of Florida. This is the best online source to find any Russian Connections in South Florida and entire state. Our website is informative and entertaining. It has a lot of materials that is in great interest to the entire Florida Russian-speaking community. If you like to grow your Russian Florida customer base you are welcome to place your Advertising in our great Florida Russian Magazine in print and online.