на главную очередной выпуск газета наши авторы реклама бизнесы / услуги контакт
флорида афиша что и где развлечения интересно полезно знакомства юмор
<Вернуться
 

Диета по - израильски

                Израильские диетологи не рекомендуют делать упор на один продукт
или даже несколько. Диета в их понимании состоит не в исключении из рациона определенных продуктов, а в их рациональном потреблении с учетом совместимости. Например, мясо, яйца или сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть вместе с кислыми фруктами, молоком, крахмалистыми продуктами.

                Рыба, по их мнению, подходит только к зеленым овощам. Молоко вообще "не дружит" ни с чем. Жиры полезно употреблять с зерновыми и теми же зелеными овощами. Пить лучше всего чистую (не минерализованную) воду, поскольку только она очищает клетки организма как следует. А соки, молоко и кефир являются скорее едой, чем питьем. 
     Предлагаемое меню призвано способствовать похудению,
 улучшить обменные процессы, вывести из организма шлаки и стимулировать работу всех органов.

                  Утром натощак: 
От чайной до столовой ложки оливкового масла. Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

                Первый завтрак:
Салат из овощей; овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза; творог;
вареное яйцо всмятку (через день); несладкий чай, лучше зеленый.

              Второй завтрак (12.00 - 12.30):  200 - 300 г несладких фруктов.

              Обед (14.30 - 15.00):
Салат овощной, винегрет; овощной суп или борщ; отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); ломтик черного хлеба; печеное яблоко.

              Полдник (18.00 - 18.30): 300 г несладких фруктов.

              Ужин (19.30 - 20.00):
Стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Эта смесь особенно необходима людям, имеющим проблемы пищеварения. Готовится она так: перемалываются равные порции сухих фиников, инжира, урюка, чернослива и очищенных грецких орехов. Запивать смесь водой или чаем.

 

 

Our Florida © Copyright 2018. All rights reserved  
OUR FLORIDA is the original Russian newspaper in Florida with contributing authors from Florida and other states.
It is distributing to all Russian-speaking communities in Florida since 2002.
Our largest readership is Russians in Miami and Russian communities around South Florida.
Our Florida Russian Business Directory online is the most comprehensive guide of all Russian-Speaking Businesses in Miami and around state of Florida. This is the best online source to find any Russian Connections in South Florida and entire state. Our website is informative and entertaining. It has a lot of materials that is in great interest to the entire Florida Russian-speaking community. If you like to grow your Russian Florida customer base you are welcome to place your Advertising in our great Florida Russian Magazine in print and online.