|
КАК БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ: СОВЕТЫ ТИБЕТСКОГО ВРАЧА
ЗНАМЕНИТЫЙ ВО ВСЕМ МИРЕ ТИБЕТСКИЙ ВРАЧ ПУНЦОГ ВАНГМО, КОТОРАЯ ОТКРЫЛА В МОСКВЕ ИНСТИТУТ ТИБЕТСКОЙ МЕДИЦИНЫ, ИЗЛОЖИЛА СВОИ ПРАВИЛА ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ. Доктор Пунцог Вангмо родилась в Тибете, окончила Университетскую школу традиционной медицины в Лхасе. Потом она несколько лет возглавляла Институт тибетской медицины Шанг-Шунг в Италии, а сейчас то же самое делает в США и в России. ПРАВИЛО #1 СМЫСЛ ЖИЗНИ - В ЕДЕ В буквальном смысле. При переваривании пищи происходит отделение так называемой "чистой" субстанции от "нечистой" - прозрачный сок отделяется от мутного осадка, который в тонкой кишке образует экскременты. Прозрачный сок из желудка и кишечника попадает в печень, где также разделяется на чистую и нечистую части: чистая превращается в кровь, а осадок образует желудочную слизь. Далее чистая часть крови образует мышцы, а нечистая - становится желчью. Из прозрачного сока мышц образуется жир, защищающий тело от холода, а нечистая часть мышц образует выделения девяти отверстий тела. Из прозрачного сока жира образуются кости и хрящи, а из нечистой части - лимфоузлы и жировые выделения. Чистая часть костей образует костный, головной и спинной мозг, а осадок отрастает в виде зубов, ногтей и волос. Чистая часть костного мозга образует семя, а нечистая - превращается в различные смазки тела. Наконец, нечистая часть семени участвует в образовании спермы, а чистая часть стано?вится нематериальной субстанцией, Цветом Жизни - это основа жизненной силы, красоты и долголетия. ПРАВИЛО #2 ТИБЕТЦЫ ОЧЕНЬ ТРЕПЕТНО ОТНОСЯТСЯ К СОЧЕТАНИЮ ПРОДУКТОВ Несовместимые продукты - это яйца и рыба, яйца с любыми молочными продуктами, рыба с молоком или коричневый сахар и чечевица. Натощак полезно выпивать стакан теплой кипяченой воды (главное - всегда пить свежую, не вчерашнюю кипяченую воду!). Утром лучше есть теплую еду (кашу, хлеб грубого помола), на обед - мясо, на ужин - что-нибудь легкое, например тушеные овощи. Двигайтесь после ужина, ни в коем случае не ложитесь спать сразу (а если уж легли на полный желудок, спите на правом боку - это поможет пище усвоиться). Мы говорим: "Ешь утром, как царь, в обед - как монах, а вечером - как нищий". И ни в коем случае не запивайте горячую еду холодными напитками. ПРАВИЛО #3 МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ ДОЛЖНО ПРОЙТИ НЕ МЕНЕЕ ЧЕТЫРЕХ ЧАСОВ Иначе мы обманываем организм: он принимается переваривать новую пищу, оставив прежнюю. Так возникает "машюпа", что означает "несварение", и образуются шлаки. Если вам захотелось перекусить, лучше выпейте чаю или воды, но не ешьте твердую пищу. Наш желудок имеет четыре "кармана". Два должны заполняться пищей, один - жидкостью, а оставшийся - для перемешивания и переваривания пищи. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать - часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить. Сначала надо есть пищу, которая переваривается быстрее, а затем более тяжелую еду. Поэтому фрукты идеально есть за полчаса до плотной еды, иначе в желудке начнутся процессы гниения и будут образовываться газы и токсины. ПРАВИЛО #4 ГОЛОДАТЬ ВРЕДНО Мы в Тибете считаем, что так вы теряете силу. Но иногда можно - только пока вы молоды и не чаще одного-двух дней. Входить в голод надо постепенно, так же как и выходить, отдавая предпочтение мягкой, теплой, маслянистой пище. Сидеть на соках и фруктах плохо, особенно людям Слизи и Ветра. Это снижает пищеварительный огонь и телесное тепло - особенно в холодное время года (много фруктов лучше есть летом и ранней осенью). И, как я уже говорила, мы не приветствуем вегетарианство, а также биодобавки. Витамины, аминокислоты и микроэлементы лучше получать из натуральных продуктов, в том числе мясных. Например, если выяснится, что вам не хватает кальция, я обязательно порекомендую вам густой отвар из костей. Что касается моральной стороны мясоедения, тибетцы полагают, что если есть выбор между жизнью человека и жизнью животного, первая - гораздо важнее. Корова миллионы раз перерождается коровой, шансы получить человеческое воплощение у нее бесконечно малы. ПРАВИЛО #5 МУЖЧИНЕ ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЙ БАЛАНС МОЗГА И СЕМЕНИ Когда мужчина много говорит - это плохо, он уподобляется женщине. А еще в Тибете считают, что мужская уверенность в себе напрямую связана с хорошей работой почек (усилить их функции зимой можно с помощью корня женьшеня). В отношении секса мы тоже рекомендуем соблюдать сезонность. Зима, когда сперма плотная, - лучшее время для зачатия, надо заниматься сексом часто. Весной и осенью - два-три раза в неделю, а летом (это не идеальное время для зачатия) - два раза в месяц. ПРАВИЛО #6 БУДДА ГОВОРИЛ: "Хотите узнать, кем вы были в прошлой жизни, - посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь. Хотите знать, кем будете в следующей жизни, - посмотрите на свою сегодняшнюю жизнь". Если у вас, например, красивая внешность, значит, в прошлой жизни вы сделали что-то хорошее. Карма - не судьба. Это всего лишь принцип причины и следствия. В переводе с санскрита это слово означает "действие". Любое действие, которое мы совершаем, создает предрасположенность к определенному результату. Считается, что в детстве мы отрабатываем прошлую карму (то есть по тому, какое у вас было детство, можно предположить, как вы себя вели в прошлой жизни), а в старости - будущую. В жизни все непостоянно, поэтому не нужно привязываться к текущей ситуации. В каждый момент мы делаем выбор и, соответственно, улучшаем или ухудшаем свою карму. Поэтому, если вас что-то не устраивает, начинайте работать над собой. ПРАВИЛО #7 ПОВЕДЕНИЕ И МЫСЛИ напрямую влияют на здоровье. Вот пять обязательных правил здоровой жизни: уважение ко всем людям, скромность, честность, соблюдение обещаний, а также крат?кость, немногословность. Слишком много слов портят карму. Еще в тибетской медицине считается, что изначальные причины болезней - это "три яда ума": неведение, гнев и привязанность. Гнев и агрессивное поведение по отношению к другим людям, к природе - это провокация, которая, в свою очередь, может принести болезнь. Часто, сталкиваясь с трудностями, люди спрашивают: "За что?" Если бы даже вам дали ответ, что бы это изменило? Нет смысла ощущать себя жертвой - примите ситуацию как есть, а затем выясните, что можно сделать. ПРАВИЛО #8 Я НЕ ЛЕЧУ, КАК ВАШИ ДОКТОРА Я, например, не говорю: "Вы должны делать то-то, а того-то не делать". Многое зависит от вас, от вашей осознанности. В Тибете говорят: "Жизнь в осознанности устраняет страдания". Начните с дыхания: если будете дышать более осознанно (медленный вдох животом и спокойный выдох) или, в идеале, заниматься дыхательными практиками, здоровье и высокий уровень энергии гарантированы! Просыпаясь, стразу настраивайтесь на позитивный лад. Солнце всегда светит, даже если вы его не видите. И помните: мы все друг с другом связаны, все живые существа ищут того же, что и вы. Главное правило жизни - сострадание. |
|